埼玉県障害障害者交流センター Saitama Social Activities Center for the Disabled 埼玉県障害障害者交流センター Saitama Social Activities Center for the Disabled

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スポーツ

日常プログラム体育館【7月~8月】

午前10:30~11:30・午後1:30~2:30
体育館  7月2日(火)午後 サーキットトレーニング
      19日(金)午後 バランスアップトレーニング
      23日(火)午後 とっても・たのしい・体操
      24日(水)午前 ビギナー☆ステップ
      30日(火)午後 セルフストレッチ
      31日(水)午前 りふれっしゅ♪ヨガ
     8月6日(火)午後 サーキットトレーニング
      14日(水)午後 バランスUPトレーニング
      21日(水)午後 とっても・たのしい・体操
      27日(火)午後 ビギナー☆ステップ
      28日(水)午前 セルフストレッチ
      29日(木)午前 りふれっしゅ♪ヨガ
●バランスアップUP トレーニング
体幹を中心に さまざまな「バランスアップ」を目指して各種、筋力アップのトレーニングをします!
●とっても・たのしい・体操
音楽に合わせてカラダを動かします。リズムに乗って楽しく全身を動かしましょう♪  

●ビギナー☆ステップ
ステップバーなどを使って昇降運動をします!音楽にあわせて気軽に有酸素運動をしましょう♪

※各回、前半はエクササイズ、後半はボッチャ、カーリング、卓球バレーなどから1種目を実施します!

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