埼玉県障害障害者交流センター Saitama Social Activities Center for the Disabled 埼玉県障害障害者交流センター Saitama Social Activities Center for the Disabled

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スポーツ指導担当 健康小話 第75号

自粛生活で外出が減り、日光を浴びることや歩くことが減ってしまうと心配なのが骨量の低下からくる骨粗鬆症などの健康障害です。運動をすることで筋肉が収縮し、骨に刺激が伝わり骨密度を増やして、丈夫にします。生活の中に散歩などの軽い運動や、こまめに家事をするなどの活動的な習慣を取り入れましょう。今回はコツコツ毎日続けられる簡単な運動をご紹介します!

健康小話第75号「コツコツ続けて健康に!!」を配信します。

スポーツ指導担当

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